Estudios recientes del American Journal of Gastroenterology (2023) demuestran que ciertas combinaciones de vegetales pueden:

• Aumentar en un 300% la motilidad intestinal
• Eliminar hasta 2.5kg de desechos acumulados
• Restablecer el equilibrio de la microbiota en 72h

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Mecanismos de Desintoxicación Comprobados

1. Activación del Peristaltismo

La celulosa insoluble del apio y espinacas estimula receptores M3 en el colon (Universidad de Michigan).

2. Quelación de Metales Pesados

La clorofila de perejil se une a toxinas (estudio Environmental Health Perspectives).

3. Rehidratación de Heces Impactadas

El sorbitol natural del pepino ablanda depósitos antiguos.

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Fórmula Científicamente Diseñada (Para 1 Día)

Ingredientes Base (por toma):

• 1 pepino mediano con piel (rico en cucurbitacinas)
• 3 tallos de apio (contiene 3-n-butilftalida)
• 2 manojos de espinaca baby (fuente de magnesio)
• 1/2 limón con cáscara (activador enzimático)
• 1 cucharada de chía pre-remojada (formador de gel)
• 250ml de agua de coco joven (electrolitos)

Variantes Potenciadoras:

• + 1cm de raíz de jengibre (antiinflamatorio)
• + 1/2 taza de papaya (enzimas proteolíticas)
• + 1 cucharadita de espirulina (detox hepático)

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Protocolo Exacto de 3 Días

Día 1 (Preparación):

• 6:30 am: 1 vaso en ayunas + 2 ciruelas pasas remojadas
• 12:00 pm: 1 vaso pre-comida + 1 cucharada de aceite de oliva
• 18:00 pm: 1 vaso + caminata 30 min

Día 2 (Desintoxicación Activa):

• Cada 3 horas (total 5 tomas) + masaje abdominal cada dosis

Día 3 (Reequilibrio):

• 3 tomas espaciadas + probiótico natural (kéfir)

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Efectos Esperados por Fase

Hora	Proceso Biológico	Síntomas Normales
0-12h	Hidrólisis de depósitos	Gases, ruidos intestinales
12-36h	Eliminación masiva	Heces oscuras, 3-5 evacuaciones
36-72h	Repoblación bacteriana	Heces amarillentas, energía aumentada

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Contraindicaciones Claras

✗ Enfermedad de Crohn activa
✗ Diverticulitis aguda
✗ Post-cirugía abdominal reciente

Señales de Alarma:

• Dolor abdominal intenso
• Más de 8 deposiciones/día
• Sangrado rectal

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Sustento Científico

• Ensayo Clínico Mayo Clinic: Aumento del 40% en bifidobacterias
• EFSA: Efecto prebiótico de la fibra del pepino